وجدت دراسة حديثة أن شرب نحو نصف لتر من الماء قبل تناول كل وجبة قد يساعد على خسارة الوزن.
وراقب باحثون بجامعة «برمنغهام» البريطانية تطور 84 شخصا يعانون من السمنة المفرطة على مدار 12 أسبوعا، وتم إعطاؤهم نصيحة حول كيفية تنظيم أسلوب حياتهم من خلال أطعمة وتمارين أفضل.
وطُلب من 41 منهم تناول نصف لتر من الماء قبل كل وجبة، بينما طلب من 43 الباقين أن يتخيلوا معدتهم ممتلئة قبل الأكل، ووجد الباحثون أن من شربوا الماء بالقدر المطلوب قبل الثلاث وجبات اليومية فقدوا متوسط 4.3 كيلوغرام على الأقل من وزنهم على مدار 12 أسبوعا، بينما من تناولوا نصف لتر مرة واحدة في اليوم أو لم يتناولوه قط قد خسروا 0.8 كيلوغرام فقط.
ونقلت صحيفة «الإندبندنت» عن الدكتورة هيلين باريتي، المحاضرة بجامعة برمنغهام قولها إن «جمال هذه النتائج في بساطتها، فمجرد شرب نصف لتر ماء، ثلاث مرات يوميا، قبل الوجبات الرئيسية، يساعد على تقليص وزنك».
وتضيف «حينما تم ربط ذلك بالتعليمات الموجزة لزيادة النشاط البدني وضبط النظام الغذائي، بدا شرب الماء عاملا مساعدا على خسارة الوزن، بمعدل معتدل وصحي، وهو أمر لا يحتاج عملا كثيرا ليكون ضمن حياتنا اليومية».
واختتمت هيلين بأنها تأمل في أن يكون للدراسة التي نشرت بمجلة «Obesity»، مساهمة حقيقية في الصحة العامة.
