قالت الجمعية الألمانية للعناية بالبشرة وعلاجالحساسية إن الشعر يفقد جماله ورونقه خلال مرحلة انقطاع الطمث، إذ تطرأ تغيرات على بنية الشعر بسبب تراجع إفراز هرمون الأستروجين.
وأوضحت الجمعية أن الشعر يصبح جافاً ومتقصفاً وخفيفا بسبب تراجع الإفرازات الدهنية في فروة الرأس، كما يزداد معدل تساقط الشعر.
وللحفاظ على صحة الشعر وجماله في الكِبر تنصح الجمعية باتباع نظام غذائي صحي يمد الشعر بالعناصر المغذية اللازمة، إذ ينبغي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (H)، الذي يساعد على بناء الكرياتين، الذي يعد مكوناً أساسياً للشعر والأظافر.
ويعرف فيتامين (H) أيضا باسم “بيوتين”، وينتمي لمجموعة فيتامينات “ب”، ويعرف أيضا باسم “ب7”. ويوجد في كبد الأبقار والفِطر والمكسرات وصفار البيض والحبوب والخضراوات والفواكه.
وإلى جانب التغذية الصحية، تلعب العناية السليمة دوراً كبيراً في إنقاذ الشعر في الكِبر؛ ولهذا تنصح الجمعية باستعمال مستحضرات الشامبو والغسول اللطيفة التي تعتني بالشعر وتحافظ عليه، مع مراعاة ألا يتم غسل الشعر بماء ساخن للغاية.
كما ينبغي استعمال مستحضرات العناية المخصصة للشعر الرمادي، إذ إنها تحول دون اصفرار الشعر.
